| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.3 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.5% | 18108 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 12.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4.3% | 28000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 7.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 69.9% | 1538 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 107.5% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 23.7% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 8.6% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 10.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 12.9% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 14% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 15.1% | 7143 г |
| Витамин К, филлохинон | 81 мкг | 120 мкг | 67.5% | 725.8% | 148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72 мг | 2500 мг | 2.9% | 31.2% | 3472 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 12.9% | 8333 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 14% | 8000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 18.3% | 6000 г |
| Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 43% | 2500 г |
| Медь, Cu | 0.03 мкг | 1000 мкг | 3333333 г | ||
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 43% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 8.6% | 12000 г |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.02 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Аодзиру составляет 9,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».