| Индейка, отварная, по 2-6 | 700 г |
| Сок томатный | 320 г |
| Тушеный стручковый перец | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 270.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 6% | 623 г |
| Белки | 22.5 г | 76 г | 29.6% | 10.9% | 338 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 12.5% | 296 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.5% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 92593 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.859 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.92 мг | 90 мг | 6.6% | 2.4% | 1520 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.547 мг | 15 мг | 3.6% | 1.3% | 2742 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11.9498 мг | 20 мг | 59.7% | 22.1% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.08 мг | 2500 мг | 10.9% | 4% | 915 г |
| Кальций, Ca | 21.91 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4564 г |
| Магний, Mg | 23.13 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1729 г |
| Натрий, Na | 310.12 мг | 1300 мг | 23.9% | 8.8% | 419 г |
| Сера, S | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21097 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 8.6% | 432 г |
| Хлор, Cl | 94.67 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.5% | 2429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 3.1% | 1175 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11494 г |
| Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Медь, Cu | 45.01 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 0.195 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 35897 г |
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 42636 г |
| Фтор, F | 0.26 мкг | 4000 мкг | 1538462 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0115 мг | 12 мг | 0.1% | 104348 г | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 176.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность индейка в томате составляет 270,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».