| сукралоза (1 штука) | 30 г |
| Вода | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 295 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 156 г |
| творог 2% | 201 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 30 г |
| Изюм (Жарка) | 30 г |
| Яблоки (Жарка) | 588 г |
| Сахар песок | 52 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.7 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 705 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.5% | 1188 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 8.8% | 475 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 5.1% | 820 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4% | 1053 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.5 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3% | 1417 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.7% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 15.34 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.1% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.343 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.86 мг | 90 мг | 3.2% | 1.3% | 3147 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.172 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 0.649 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7704 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7273 мг | 20 мг | 8.6% | 3.6% | 1158 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.36 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.1% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 40.35 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2478 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Магний, Mg | 14.96 мг | 400 мг | 3.7% | 1.6% | 2674 г |
| Натрий, Na | 87.23 мг | 1300 мг | 6.7% | 2.8% | 1490 г |
| Сера, S | 23.98 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4170 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 3.6% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 107.82 мг | 2300 мг | 4.7% | 2% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 131.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 3.2% | 1304 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.7% | 902 г |
| Марганец, Mn | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 5.2% | 810 г |
| Медь, Cu | 100.76 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.2% | 992 г |
| Молибден, Mo | 6.301 мкг | 70 мкг | 9% | 3.8% | 1111 г |
| Селен, Se | 3.466 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.6% | 1587 г |
| Фтор, F | 33.56 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11919 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.1% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.4089 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность яблочный пирог составляет 238,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».