| Творог 5% жирности (Запекание) | 90 г |
| Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Куриная грудка жареная | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 30 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 15 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 15 г |
| Протертые Помидоры [Trattoria di maestro Turatti] | 15 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 10 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 12.9% | 463 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 8.9% | 675 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.7% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 7.7% | 777 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 7.7% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 84.57 мг | 500 мг | 16.9% | 10.1% | 591 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 7.1% | 849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 7% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.151 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.3% | 2640 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.792 мкг | 3 мкг | 26.4% | 15.8% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.77 мг | 90 мг | 7.5% | 4.5% | 1329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.501 мкг | 10 мкг | 5% | 3% | 1996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.153 мг | 15 мг | 7.7% | 4.6% | 1301 г |
| Витамин Н, биотин | 9.345 мкг | 50 мкг | 18.7% | 11.2% | 535 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0384 мг | 20 мг | 25.2% | 15.1% | 397 г |
| Ниацин | 0.302 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.32 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.1% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 116.18 мг | 1000 мг | 11.6% | 6.9% | 861 г |
| Кремний, Si | 1.732 мг | 30 мг | 5.8% | 3.5% | 1732 г |
| Магний, Mg | 31.15 мг | 400 мг | 7.8% | 4.7% | 1284 г |
| Натрий, Na | 128.76 мг | 1300 мг | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Сера, S | 166.88 мг | 1000 мг | 16.7% | 10% | 599 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 13.9% | 432 г |
| Хлор, Cl | 216.13 мг | 2300 мг | 9.4% | 5.6% | 1064 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.06 мг | 18 мг | 5.9% | 3.5% | 1698 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.2% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 6.58 мкг | 10 мкг | 65.8% | 39.4% | 152 г |
| Литий, Li | 6.728 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 1.4% | 4149 г |
| Медь, Cu | 78.76 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 4.7% | 1270 г |
| Молибден, Mo | 4.773 мкг | 70 мкг | 6.8% | 4.1% | 1467 г |
| Никель, Ni | 1.531 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.62 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.048 мкг | 55 мкг | 27.4% | 16.4% | 365 г |
| Стронций, Sr | 6.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.18 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6995 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.4% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 1.2063 мг | 12 мг | 10.1% | 6% | 995 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.268 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.087 г | ~ | |||
| Серин | 0.202 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.19 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.008 г | min 16.8 г | 12% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.883 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на творожном тесте составляет 167,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».