| Яйцо куриное вареное вкрутую | 57 г |
| Печень трески. Консервы | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.7 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.8% | 905 г |
| Жиры | 39.4 г | 56 г | 70.4% | 18% | 142 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2384.3 мкг | 900 мкг | 264.9% | 67.6% | 38 г |
| Ретинол | 2.38 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 6.1% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 123.52 мг | 500 мг | 24.7% | 6.3% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 3.3% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.187 мг | 2 мг | 9.4% | 2.4% | 1070 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.855 мкг | 400 мкг | 15% | 3.8% | 668 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.256 мкг | 3 мкг | 8.5% | 2.2% | 1172 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 52.365 мкг | 10 мкг | 523.7% | 133.7% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.808 мг | 15 мг | 32.1% | 8.2% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 9.94 мкг | 50 мкг | 19.9% | 5.1% | 503 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5156 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 795 г |
| Ниацин | 1.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.3 мг | 2500 мг | 5% | 1.3% | 1995 г |
| Кальций, Ca | 45.02 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.1% | 2221 г |
| Магний, Mg | 31.55 мг | 400 мг | 7.9% | 2% | 1268 г |
| Натрий, Na | 435.17 мг | 1300 мг | 33.5% | 8.6% | 299 г |
| Сера, S | 108.15 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 925 г |
| Фосфор, P | 212.4 мг | 800 мг | 26.6% | 6.8% | 377 г |
| Хлор, Cl | 597.28 мг | 2300 мг | 26% | 6.6% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.205 мг | 18 мг | 12.3% | 3.1% | 816 г |
| Йод, I | 9.84 мкг | 150 мкг | 6.6% | 1.7% | 1524 г |
| Кобальт, Co | 38.254 мкг | 10 мкг | 382.5% | 97.7% | 26 г |
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
| Медь, Cu | 6451.1 мкг | 1000 мкг | 645.1% | 164.7% | 16 г |
| Молибден, Mo | 10.132 мкг | 70 мкг | 14.5% | 3.7% | 691 г |
| Никель, Ni | 7.179 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.599 мкг | 55 мкг | 28.4% | 7.3% | 353 г |
| Фтор, F | 27.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14777 г |
| Хром, Cr | 1.97 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1% | 2538 г |
| Цинк, Zn | 0.5462 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 229.7% | 58.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 408.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 19.227 г | min 16.8 г | 114.4% | 29.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.1% | 23% |
Энергетическая ценность Паштет из печени трески и яйца составляет 391,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».