| Руккола | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 42 г |
| Перец сладкий красный | 196 г |
| Помидор (томат), парниковый | 297 г |
| Огурец парниковый | 147 г |
| Редис [Пятерочка] | 115 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 3 г |
| Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.2% | 8444 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 13.9% | 1302 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.7 мкг | 900 мкг | 13.9% | 25% | 722 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 27.9% | 647 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 123.01 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.04 мг | 500 мг | 0.6% | 1.1% | 16447 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 4.9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 11.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.75 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4% | 4571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.53 мг | 90 мг | 73.9% | 133.2% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 2.7% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 27.6% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4782 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4182 г |
| Ниацин | 0.446 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.64 мг | 2500 мг | 7.1% | 12.8% | 1399 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5615 г |
| Кремний, Si | 16.257 мг | 30 мг | 54.2% | 97.7% | 185 г |
| Магний, Mg | 6.45 мг | 400 мг | 1.6% | 2.9% | 6202 г |
| Натрий, Na | 8.2 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 15854 г |
| Сера, S | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10515 г |
| Фосфор, P | 23.8 мг | 800 мг | 3% | 5.4% | 3361 г |
| Хлор, Cl | 30.87 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7451 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 4.9% | 3666 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 1.8% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 3.242 мкг | 10 мкг | 32.4% | 58.4% | 308 г |
| Литий, Li | 29.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1183 мг | 2 мг | 5.9% | 10.6% | 1691 г |
| Медь, Cu | 74.33 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 13.3% | 1345 г |
| Молибден, Mo | 4.667 мкг | 70 мкг | 6.7% | 12.1% | 1500 г |
| Никель, Ni | 5.697 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22449 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33195 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12.8% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.2327 мг | 12 мг | 1.9% | 3.4% | 5157 г |
| Цирконий, Zr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат 25апр составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».