| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 580 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 4.1% | 422 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 13.2% | 130 г |
| Углеводы | 31 г | 219 г | 14.2% | 2.4% | 706 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 2.8% | 606 г |
| Вода | 1.7 г | 2273 г | 0.1% | 133706 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 5.2% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 2.1% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.2 мг | 5 мг | 24% | 4.1% | 417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.6% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 69 мкг | 400 мкг | 17.3% | 3% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 1% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% | 4.5% | 382 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.7 мкг | 120 мкг | 28.9% | 5% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.85 мг | 20 мг | 29.3% | 5.1% | 342 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 565 мг | 2500 мг | 22.6% | 3.9% | 442 г |
| Кальций, Ca | 45 мг | 1000 мг | 4.5% | 0.8% | 2222 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 34.5% | 50 г |
| Магний, Mg | 260 мг | 400 мг | 65% | 11.2% | 154 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.2% | 8125 г |
| Сера, S | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 0.7% | 2439 г |
| Фосфор, P | 540 мг | 800 мг | 67.5% | 11.6% | 148 г |
| Хлор, Cl | 9 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Ванадий, V | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 3.6% | 474 г |
| Йод, I | 11.1 мкг | 150 мкг | 7.4% | 1.3% | 1351 г |
| Кобальт, Co | 7.3 мкг | 10 мкг | 73% | 12.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 12.1% | 143 г |
| Медь, Cu | 2200 мкг | 1000 мкг | 220% | 37.9% | 45 г |
| Молибден, Mo | 29.7 мкг | 70 мкг | 42.4% | 7.3% | 236 г |
| Селен, Se | 11.7 мкг | 55 мкг | 21.3% | 3.7% | 470 г |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19048 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 1.3% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 5.6 мг | 12 мг | 46.7% | 8.1% | 214 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.161 г | от 0.9 до 3.7 г | 17.9% | 3.1% |
Энергетическая ценность Кешью составляет 580 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».