| Говядина, котлетное мясо | 70 г |
| Тесто для пельменей | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.1 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 9.1% | 494 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 9.3% | 483 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.1% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 18942 г |
| Органические кислоты | 17 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 4.1% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 64.81 мг | 500 мг | 13% | 5.8% | 771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 3.9% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 6.9% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.58 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.3% | 3454 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.832 мкг | 3 мкг | 61.1% | 27.4% | 164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | 15 мг | 6.6% | 3% | 1515 г |
| Витамин Н, биотин | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.6% | 1701 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0847 мг | 20 мг | 30.4% | 13.6% | 329 г |
| Ниацин | 3.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.43 мг | 2500 мг | 10.2% | 4.6% | 979 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7862 г |
| Кремний, Si | 0.81 мг | 30 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Магний, Mg | 18.94 мг | 400 мг | 4.7% | 2.1% | 2112 г |
| Натрий, Na | 51.92 мг | 1300 мг | 4% | 1.8% | 2504 г |
| Сера, S | 179.72 мг | 1000 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Фосфор, P | 153.1 мг | 800 мг | 19.1% | 8.6% | 523 г |
| Хлор, Cl | 310.25 мг | 2300 мг | 13.5% | 6.1% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 214.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.19 мг | 18 мг | 12.2% | 5.5% | 822 г |
| Йод, I | 5.76 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.7% | 2604 г |
| Кобальт, Co | 5.5 мкг | 10 мкг | 55% | 24.7% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 3.2% | 1401 г |
| Медь, Cu | 150.74 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 6.8% | 663 г |
| Молибден, Mo | 11.27 мкг | 70 мкг | 16.1% | 7.2% | 621 г |
| Никель, Ni | 6.47 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 54.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.23 мкг | 55 мкг | 2.2% | 1% | 4472 г |
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.74 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8042 г |
| Хром, Cr | 6.28 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.6% | 796 г |
| Цинк, Zn | 2.4367 мг | 12 мг | 20.3% | 9.1% | 492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.86 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.73 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Позы составляет 223,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».