| Овсяные отруби, сырые | 25 г |
| Кефир 1% | 18 г |
| Какао смесь, порошок | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 15 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.9 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1195 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 8.3% | 854 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 10.6% | 667 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 3.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Вода | 68.8 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148 мкг | 900 мкг | 16.4% | 11.6% | 608 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 9.713 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 10.7% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.334 мг | 1.8 мг | 18.6% | 13.2% | 539 г |
| Витамин В4, холин | 137.04 мг | 500 мг | 27.4% | 19.4% | 365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.951 мг | 5 мг | 19% | 13.5% | 526 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.8% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.26 мкг | 400 мкг | 8.6% | 6.1% | 1168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.305 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.2% | 984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 8.4% | 848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.8% | 3916 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.361 мкг | 50 мкг | 20.7% | 14.7% | 483 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6695 мг | 20 мг | 13.3% | 9.4% | 749 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Кальций, Ca | 97.98 мг | 1000 мг | 9.8% | 7% | 1021 г |
| Магний, Mg | 29.44 мг | 400 мг | 7.4% | 5.3% | 1359 г |
| Натрий, Na | 101.52 мг | 1300 мг | 7.8% | 5.5% | 1281 г |
| Сера, S | 81.26 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.7% | 1231 г |
| Фосфор, P | 203.6 мг | 800 мг | 25.5% | 18.1% | 393 г |
| Хлор, Cl | 128.17 мг | 2300 мг | 5.6% | 4% | 1794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.71 мг | 18 мг | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Йод, I | 14.66 мкг | 150 мкг | 9.8% | 7% | 1023 г |
| Кобальт, Co | 5.495 мкг | 10 мкг | 55% | 39% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.3601 мг | 2 мг | 18% | 12.8% | 555 г |
| Медь, Cu | 88.97 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.3% | 1124 г |
| Молибден, Mo | 5.775 мкг | 70 мкг | 8.3% | 5.9% | 1212 г |
| Олово, Sn | 7.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.907 мкг | 55 мкг | 30.7% | 21.8% | 325 г |
| Стронций, Sr | 9.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.73 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11517 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.3% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 1.1152 мг | 12 мг | 9.3% | 6.6% | 1076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.19 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.612 г | ~ | |||
| Лизин | 0.498 г | ~ | |||
| Метионин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.369 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Глицин | 0.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.265 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.169 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 295.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.306 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.031 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.453 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.354 г | min 16.8 г | 14% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.955 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.573 мг | ~ | |||
| Теобромин | 10.287 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тортик низкокалорийный Дюкан составляет 140,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».