| Арахисовая паста Crunchy (Biona) | 20 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 15 г |
| Вода | 25 г |
| Имбиря корень сырой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.6 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 5% | 603 г |
| Жиры | 27.7 г | 56 г | 49.5% | 15% | 202 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.1% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 13.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 6.2% | 488 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 1.8% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 21.37 мг | 500 мг | 4.3% | 1.3% | 2340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.3% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.342 мг | 2 мг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.952 мкг | 400 мкг | 13% | 3.9% | 770 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.901 мг | 15 мг | 19.3% | 5.8% | 517 г |
| бета Токоферол | 0.165 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.419 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.235 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.7935 мг | 20 мг | 29% | 8.8% | 345 г |
| Бетаин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 335.48 мг | 2500 мг | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Кальций, Ca | 246.67 мг | 1000 мг | 24.7% | 7.5% | 405 г |
| Магний, Mg | 141.97 мг | 400 мг | 35.5% | 10.7% | 282 г |
| Натрий, Na | 139.07 мг | 1300 мг | 10.7% | 3.2% | 935 г |
| Сера, S | 114.82 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.5% | 871 г |
| Фосфор, P | 264.9 мг | 800 мг | 33.1% | 10% | 302 г |
| Хлор, Cl | 0.56 мг | 2300 мг | 410714 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.153 мг | 18 мг | 28.6% | 8.7% | 349 г |
| Марганец, Mn | 1.1449 мг | 2 мг | 57.2% | 17.3% | 175 г |
| Медь, Cu | 1148.3 мкг | 1000 мкг | 114.8% | 34.7% | 87 г |
| Молибден, Mo | 0.635 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11024 г |
| Селен, Se | 9.787 мкг | 55 мкг | 17.8% | 5.4% | 562 г |
| Фтор, F | 39.68 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10081 г |
| Цинк, Zn | 2.5487 мг | 12 мг | 21.2% | 6.4% | 471 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 3 | 1.492 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.519 г | ~ | |||
| Валин | 0.492 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.305 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.383 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.824 г | ~ | |||
| Лизин | 0.357 г | ~ | |||
| Метионин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.347 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.517 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Глицин | 0.753 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.646 г | ~ | |||
| Серин | 0.707 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.594 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.228 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.541 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.232 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.816 г | min 16.8 г | 76.3% | 23.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.398 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.863 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.201 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.295 г | от 11.2 до 20.6 г | 83% | 25.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.11 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 3.878 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.102 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.024 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Заправка арахис (Govinda) составляет 330,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».