| Чечевица, зерно (Варка) | 150 г |
| Красная Чечевица [Фермер] | 150 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 70 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 80 г |
| Помидоры в собственном соку Павловские | 200 г |
| Чеснок (Припускание) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5521 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.8% | 3304 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 8.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 11.5% | 2857 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 13.1% | 2490 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.6 мкг | 900 мкг | 6.7% | 22% | 1485 г |
| бета Каротин | 0.365 мг | 5 мг | 7.3% | 23.9% | 1370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.3% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 3.3% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.3% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.6% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.478 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.6% | 8933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 2.6% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 1% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.311 мг | 20 мг | 1.6% | 5.2% | 6431 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.23 мг | 2500 мг | 1.8% | 5.9% | 5408 г |
| Кальций, Ca | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 10288 г |
| Кремний, Si | 4.55 мг | 30 мг | 15.2% | 49.8% | 659 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 4.9% | 6814 г |
| Натрий, Na | 4.22 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 30806 г |
| Сера, S | 10.46 мг | 1000 мг | 1% | 3.3% | 9560 г |
| Фосфор, P | 22 мг | 800 мг | 2.8% | 9.2% | 3636 г |
| Хлор, Cl | 7.96 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 28894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.599 мг | 18 мг | 3.3% | 10.8% | 3005 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.877 мкг | 10 мкг | 8.8% | 28.9% | 1140 г |
| Литий, Li | 4.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0726 мг | 2 мг | 3.6% | 11.8% | 2755 г |
| Медь, Cu | 38.16 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.5% | 2621 г |
| Молибден, Mo | 5.562 мкг | 70 мкг | 7.9% | 25.9% | 1259 г |
| Никель, Ni | 8.024 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.987 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.9% | 5572 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 6.6% | 4955 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.9% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.1501 мг | 12 мг | 1.3% | 4.3% | 7995 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.1 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лизин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Чечевичный суп составляет 30,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».