| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 9.4% | 3040 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.6% | 11200 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.3% | 12167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 60 мкг | 400 мкг | 15% | 42.9% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 31.7% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 75 мкг | 120 мкг | 62.5% | 178.6% | 160 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256 мг | 2500 мг | 10.2% | 29.1% | 977 г |
| Магний, Mg | 25 мг | 400 мг | 6.3% | 18% | 1600 г |
| Фосфор, P | 70 мг | 800 мг | 8.8% | 25.1% | 1143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.44 мг | 18 мг | 8% | 22.9% | 1250 г |
Энергетическая ценность Микрозелень подсолнуха составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».