| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 13% | 2533 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 16.7% | 2000 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 64 мкг | 400 мкг | 16% | 53.3% | 625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 44.3% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 34 мкг | 120 мкг | 28.3% | 94.3% | 353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 20% | 1678 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 14.3% | 2353 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 11.3% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 18.7% | 1800 г |
Энергетическая ценность Проростки маш составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».