| Яйцо куриное вареное вкрутую | 175 г |
| Огурец парниковый | 182 г |
| Морковь | 22 г |
| Капуста белокочанная | 202 г |
| майонез провансаль | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6% | 1689 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 14.1% | 727 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2732 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 16.6% | 613 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 9.6% | 1068 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 8.9% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 77 мг | 500 мг | 15.4% | 15.7% | 649 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 9.2% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.6% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.64 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.7% | 3759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.75 мг | 90 мг | 24.2% | 24.6% | 414 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.626 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6.4% | 1597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 6.035 мкг | 50 мкг | 12.1% | 12.3% | 829 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 25.6% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0738 мг | 20 мг | 5.4% | 5.5% | 1863 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.96 мг | 2500 мг | 8.1% | 8.2% | 1238 г |
| Кальций, Ca | 37.21 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.8% | 2687 г |
| Кремний, Si | 33.659 мг | 30 мг | 112.2% | 114.3% | 89 г |
| Магний, Mg | 14.07 мг | 400 мг | 3.5% | 3.6% | 2843 г |
| Натрий, Na | 45.17 мг | 1300 мг | 3.5% | 3.6% | 2878 г |
| Сера, S | 64.25 мг | 1000 мг | 6.4% | 6.5% | 1556 г |
| Фосфор, P | 75.5 мг | 800 мг | 9.4% | 9.6% | 1060 г |
| Хлор, Cl | 66 мг | 2300 мг | 2.9% | 3% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 321.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 6.1% | 1670 г |
| Йод, I | 6.87 мкг | 150 мкг | 4.6% | 4.7% | 2183 г |
| Кобальт, Co | 4.186 мкг | 10 мкг | 41.9% | 42.7% | 239 г |
| Литий, Li | 0.213 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0938 мг | 2 мг | 4.7% | 4.8% | 2132 г |
| Медь, Cu | 62.87 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 6.4% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 5.962 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8.7% | 1174 г |
| Никель, Ni | 5.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.212 мкг | 55 мкг | 16.7% | 17% | 597 г |
| Стронций, Sr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18832 г |
| Хром, Cr | 3.37 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.8% | 1484 г |
| Цинк, Zn | 0.5189 мг | 12 мг | 4.3% | 4.4% | 2313 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.13 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.303 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.098 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.25 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.651 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.149 г | min 16.8 г | 6.8% | 6.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 3.7% |
Энергетическая ценность Салат 25.04 составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».