| Сироп Топинамбура [Терра] | 50 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 105 г |
| Яйцо куриное | 9 С1 |
| Яичный желток куриный | 6 С1 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 450 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Кефир 1% жирности | 90 г |
| Разрыхлитель Каждый день | 5 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 165 г |
| Йогурт 2.8% "Когда нечего скрывать" | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.4% | 667 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 5.2% | 952 г |
| Углеводы (общие) | 12.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.8 мкг | 900 мкг | 25.6% | 12.6% | 390 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 3.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.396 мг | 1.8 мг | 22% | 10.8% | 455 г |
| Витамин В4, холин | 168.78 мг | 500 мг | 33.8% | 16.6% | 296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.323 мг | 5 мг | 26.5% | 13% | 378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.685 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.898 мкг | 3 мкг | 29.9% | 14.7% | 334 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6618 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.55 мкг | 10 мкг | 25.5% | 12.5% | 392 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.252 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 11.866 мкг | 50 мкг | 23.7% | 11.6% | 421 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0592 мг | 20 мг | 10.3% | 5.1% | 971 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.22 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Кальций, Ca | 217.32 мг | 1000 мг | 21.7% | 10.7% | 460 г |
| Магний, Mg | 25.38 мг | 400 мг | 6.3% | 3.1% | 1576 г |
| Натрий, Na | 126.03 мг | 1300 мг | 9.7% | 4.8% | 1032 г |
| Сера, S | 124.71 мг | 1000 мг | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Фосфор, P | 254.4 мг | 800 мг | 31.8% | 15.6% | 314 г |
| Хлор, Cl | 101.55 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.2% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 4% | 1232 г |
| Йод, I | 12.29 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4% | 1221 г |
| Кобальт, Co | 5.237 мкг | 10 мкг | 52.4% | 25.7% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.1084 мг | 2 мг | 5.4% | 2.7% | 1845 г |
| Медь, Cu | 59.79 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.9% | 1673 г |
| Молибден, Mo | 4.668 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1500 г |
| Олово, Sn | 4.97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.836 мкг | 55 мкг | 34.2% | 16.8% | 292 г |
| Стронций, Sr | 6.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.41 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12735 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.5% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 1.2669 мг | 12 мг | 10.6% | 5.2% | 947 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.882 г | ~ | |||
| Лизин | 0.712 г | ~ | |||
| Метионин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.278 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.478 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Глицин | 0.277 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.652 г | ~ | |||
| Пролин | 0.598 г | ~ | |||
| Серин | 0.643 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.425 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 299.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.688 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.68 г | min 16.8 г | 16% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.32 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.783 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.366 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовик составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».