| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Печень куриная (Тушение) | 500 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 200 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 50 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 15.1% | 427 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 9.4% | 691 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.6% | 2500 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4015 мкг | 900 мкг | 446.1% | 287.8% | 22 г |
| Ретинол | 3.727 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.766 мг | 5 мг | 35.3% | 22.8% | 283 г |
| бета Криптоксантин | 1.543 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 54.475 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.193 мг | 1.5 мг | 12.9% | 8.3% | 777 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.869 мг | 1.8 мг | 48.3% | 31.2% | 207 г |
| Витамин В4, холин | 138.11 мг | 500 мг | 27.6% | 17.8% | 362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.876 мг | 5 мг | 57.5% | 37.1% | 174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.459 мг | 2 мг | 23% | 14.8% | 436 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.068 мкг | 400 мкг | 17.3% | 11.2% | 579 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.192 мкг | 3 мкг | 206.4% | 133.2% | 48 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.86 мг | 90 мг | 9.8% | 6.3% | 1016 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.34 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.2% | 2941 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.34 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 2.8% | 2351 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7344 мг | 20 мг | 33.7% | 21.7% | 297 г |
| Ниацин | 6.139 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.093 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240.12 мг | 2500 мг | 9.6% | 6.2% | 1041 г |
| Кальций, Ca | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4399 г |
| Кремний, Si | 3.858 мг | 30 мг | 12.9% | 8.3% | 778 г |
| Магний, Mg | 40.86 мг | 400 мг | 10.2% | 6.6% | 979 г |
| Натрий, Na | 56.94 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.8% | 2283 г |
| Сера, S | 180.29 мг | 1000 мг | 18% | 11.6% | 555 г |
| Фосфор, P | 178.7 мг | 800 мг | 22.3% | 14.4% | 448 г |
| Хлор, Cl | 16.09 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 14295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.177 мг | 18 мг | 39.9% | 25.7% | 251 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.8% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 8.852 мкг | 10 мкг | 88.5% | 57.1% | 113 г |
| Литий, Li | 0.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 5.4% | 1205 г |
| Медь, Cu | 192.91 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 12.5% | 518 г |
| Молибден, Mo | 24.904 мкг | 70 мкг | 35.6% | 23% | 281 г |
| Никель, Ni | 1.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.917 мкг | 55 мкг | 48.9% | 31.5% | 204 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15198 г |
| Хром, Cr | 6.79 мкг | 50 мкг | 13.6% | 8.8% | 736 г |
| Цинк, Zn | 3.1883 мг | 12 мг | 26.6% | 17.2% | 376 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.239 г | ~ | |||
| Валин | 1.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.722 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.916 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.689 г | ~ | |||
| Лизин | 1.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.399 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.596 г | ~ | |||
| Треонин | 0.81 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.411 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 1.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.844 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.488 г | ~ | |||
| Пролин | 0.866 г | ~ | |||
| Серин | 0.732 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.692 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 185.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.868 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.416 г | min 16.8 г | 8.4% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.393 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из курицы и печени составляет 155 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».