| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.3% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 435 мг | 2500 мг | 17.4% | 5% | 575 г |
| Кальций, Ca | 249 мг | 1000 мг | 24.9% | 7.2% | 402 г |
| Натрий, Na | 1357 мг | 1300 мг | 104.4% | 30% | 96 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.72 мг | 18 мг | 20.7% | 5.9% | 484 г |
Энергетическая ценность Tarhana составляет 348 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».