| Каша Овсяная [Экстра] | 100 г |
| Вода | 750 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.9% | 8000 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 8.4% | 2639 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2551 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 19084 г |
| Магний, Mg | 0.95 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 42105 г |
| Натрий, Na | 136.61 мг | 1300 мг | 10.5% | 23.1% | 952 г |
| Сера, S | 1.51 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 66225 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 210.67 мг | 2300 мг | 9.2% | 20.3% | 1092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 18868 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 86957 г |
| Медь, Cu | 1.48 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Молибден, Mo | 1.789 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.7% | 3913 г |
| Фтор, F | 87.73 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.8% | 4559 г |
| Цинк, Zn | 0.0021 мг | 12 мг | 571429 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».