| Колбаса, свинина, говядина, вареная | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок | 50 г |
| Базилик, сушеный | 30 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Орегано, сушеный | 5 г |
| Вино, столовое, красное | 150 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.9% | 1810 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 6.9% | 1302 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 4.2% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 12.5% | 714 г |
| Вода | 75.3 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3019 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1.6 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.6% | 1579 г |
| альфа Каротин | 3.617 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 6.3% | 1425 г |
| бета Криптоксантин | 0.782 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 12.218 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.984 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.8% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 12.43 мг | 500 мг | 2.5% | 2.2% | 4023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 3.3% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.088 мкг | 400 мкг | 5% | 4.5% | 1991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.47 мг | 90 мг | 13.9% | 12.5% | 722 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% | 3.5% | 2542 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.169 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.106 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 47170 г |
| Витамин К, филлохинон | 110.4 мкг | 120 мкг | 92% | 82.4% | 109 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6101 мг | 20 мг | 8.1% | 7.3% | 1242 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.919 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.53 мг | 2500 мг | 11.2% | 10% | 894 г |
| Кальций, Ca | 105.53 мг | 1000 мг | 10.6% | 9.5% | 948 г |
| Кремний, Si | 2.982 мг | 30 мг | 9.9% | 8.9% | 1006 г |
| Магний, Mg | 43.45 мг | 400 мг | 10.9% | 9.8% | 921 г |
| Натрий, Na | 107.23 мг | 1300 мг | 8.2% | 7.3% | 1212 г |
| Сера, S | 49.12 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.4% | 2036 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 8.4% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 26.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 120.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.903 мг | 18 мг | 21.7% | 19.4% | 461 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 2.977 мкг | 10 мкг | 29.8% | 26.7% | 336 г |
| Литий, Li | 9.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.743 мг | 2 мг | 37.2% | 33.3% | 269 г |
| Медь, Cu | 175.42 мкг | 1000 мкг | 17.5% | 15.7% | 570 г |
| Молибден, Mo | 3.666 мкг | 70 мкг | 5.2% | 4.7% | 1909 г |
| Никель, Ni | 5.544 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.078 мкг | 55 мкг | 18.3% | 16.4% | 546 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.25 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12030 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 7.2% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.9646 мг | 12 мг | 8% | 7.2% | 1244 г |
| Цирконий, Zr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.189 г | ~ | |||
| Валин | 0.166 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аланин | 0.168 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.296 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.347 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.94 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.441 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.859 г | min 16.8 г | 11.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.709 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.072 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.48 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с томатным соусом и колбасками составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».