| Вода | 2400 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Картофель (Варка без слива) | 535 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 98 г |
| Морковь (Жарка) | 49 г |
| Масло Подсолнечное [Красная Цена] | 30 г |
| Рис Круглозерный [Крупяной Двор] | 47 г |
| Зелень [Белая Дача] | 10 г |
| Сырок Дружба [Карат] | 200 г |
| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 6.8% | 3040 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 9.2% | 2240 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.5% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.1% | 6667 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 8.2% | 2523 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.5 мкг | 900 мкг | 2.8% | 5.7% | 3529 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 6.4% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.2% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.8% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.004 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 39841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 3.1% | 6569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.047 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 106383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2565 мг | 20 мг | 1.3% | 2.7% | 7797 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.31 мг | 2500 мг | 3.7% | 7.6% | 2708 г |
| Кальций, Ca | 7.18 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 13928 г |
| Кремний, Si | 4.973 мг | 30 мг | 16.6% | 34% | 603 г |
| Магний, Mg | 4.93 мг | 400 мг | 1.2% | 2.5% | 8114 г |
| Натрий, Na | 167.11 мг | 1300 мг | 12.9% | 26.4% | 778 г |
| Сера, S | 8.04 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12438 г |
| Фосфор, P | 10.6 мг | 800 мг | 1.3% | 2.7% | 7547 г |
| Хлор, Cl | 266.1 мг | 2300 мг | 11.6% | 23.8% | 864 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.174 мг | 18 мг | 1% | 2% | 10345 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 19.3% | 1060 г |
| Литий, Li | 7.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0236 мг | 2 мг | 1.2% | 2.5% | 8475 г |
| Медь, Cu | 25.62 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.3% | 3903 г |
| Молибден, Mo | 2.56 мкг | 70 мкг | 3.7% | 7.6% | 2734 г |
| Никель, Ni | 0.579 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.7% | 5535 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 4.1% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.0822 мг | 12 мг | 0.7% | 1.4% | 14599 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».