Мой здоровый рацион

Рецепт Каша пшенно-рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшенно-рисовая

Хлопья Пшенно-Рисовые [Националь] 70 г
Вода 375 г
Молоко 2,5% [Большая Кружка] 125 г
Сахар песок 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшенно-рисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.8 ккал 1684 ккал 5.3% 6% 1896 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.7% 3040 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 2.4% 4667 г
Углеводы 16.9 г 219 г 7.7% 8.7% 1296 г
Вода 79.4 г 2273 г 3.5% 3.9% 2863 г
Макроэлементы
Калий, K 0.09 мг 2500 мг 2777778 г
Кальций, Ca 4.1 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24390 г
Магний, Mg 0.89 мг 400 мг 0.2% 0.2% 44944 г
Натрий, Na 0.83 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 156627 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 112360 г
Хлор, Cl 1.25 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.1% 180000 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.1% 142857 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.1% 185185 г
Молибден, Mo 1.429 мкг 70 мкг 2% 2.3% 4899 г
Фтор, F 89.29 мкг 4000 мкг 2.2% 2.5% 4480 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.9 г ~

Энергетическая ценность Каша пшенно-рисовая составляет 88,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».