| Килька балтийская | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 54 г |
| Панировочные сухари | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Сыр российский | 50 г |
| Сок апельсиновый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.8 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 8.4% | 633 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 11.1% | 479 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.1% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.3% | 2250 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.5% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.4% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 1.04 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 48077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.892 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.69 мг | 90 мг | 5.2% | 2.8% | 1919 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.086 мг | 15 мг | 13.9% | 7.4% | 719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9134 мг | 20 мг | 24.6% | 13% | 407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.64 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.2% | 740 г |
| Кальций, Ca | 84.76 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.5% | 1180 г |
| Магний, Mg | 34.05 мг | 400 мг | 8.5% | 4.5% | 1175 г |
| Натрий, Na | 167.88 мг | 1300 мг | 12.9% | 6.8% | 774 г |
| Сера, S | 151.67 мг | 1000 мг | 15.2% | 8.1% | 659 г |
| Фосфор, P | 190.7 мг | 800 мг | 23.8% | 12.6% | 420 г |
| Хлор, Cl | 117.84 мг | 2300 мг | 5.1% | 2.7% | 1952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.516 мг | 18 мг | 8.4% | 4.4% | 1187 г |
| Йод, I | 35.83 мкг | 150 мкг | 23.9% | 12.7% | 419 г |
| Кобальт, Co | 21.474 мкг | 10 мкг | 214.7% | 113.7% | 47 г |
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 4.2% | 1268 г |
| Медь, Cu | 198.75 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 10.5% | 503 г |
| Молибден, Mo | 2.849 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2457 г |
| Селен, Se | 1.795 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.7% | 3064 г |
| Фтор, F | 308.08 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 4.1% | 1298 г |
| Хром, Cr | 39.17 мкг | 50 мкг | 78.3% | 41.5% | 128 г |
| Цинк, Zn | 1.2286 мг | 12 мг | 10.2% | 5.4% | 977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность килька по-сицилийски составляет 188,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».