Калорийность Филе бедра индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Филе бедра индейки".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	150 ккал	1684 ккал	8.9%	5.9%	1123 г
Белки	16 г	76 г	21.1%	14.1%	475 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	10.7%	622 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.9%	6923 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	4.5%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	11.1%	600 г
Витамин В4, холин	69.6 мг	500 мг	13.9%	9.3%	718 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	12%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	13.3%	500 г
Витамин В12, кобаламин	2.1 мкг	3 мкг	70%	46.7%	143 г
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%	2%	3333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.5%	15000 г
Макроэлементы
Калий, K	226 мг	2500 мг	9%	6%	1106 г
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%	0.7%	9091 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	4.2%	1600 г
Натрий, Na	124 мг	1300 мг	9.5%	6.3%	1048 г
Фосфор, P	176 мг	800 мг	22%	14.7%	455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%	3.7%	1800 г
Медь, Cu	0.1 мкг	1000 мкг			1000000 г
Селен, Se	22.4 мкг	55 мкг	40.7%	27.1%	246 г
Цинк, Zn	2.6 мг	12 мг	21.7%	14.5%	462 г

Энергетическая ценность Филе бедра индейки составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».