| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2187 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 25.5% | 510 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.2% | 3111 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2687 г |
| Органические кислоты | 61 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 12.2% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 8.4% | 1538 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 30.3% | 429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4732 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 31.2% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 240 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.5% | 1042 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Натрий, Na | 234 мг | 1300 мг | 18% | 23.4% | 556 г |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% | 20.8% | 625 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 24.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 66 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.8% | 3485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пангасиус составляет 77 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».