| Макароны из муки высшего сорта | 350 г |
| Свинина мясная | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Вода | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.1 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.8% | 854 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.1% | 452 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 4.5% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.2 мкг | 900 мкг | 20% | 8.3% | 499 г |
| бета Каротин | 1.081 мг | 5 мг | 21.6% | 8.9% | 463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 6.9% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.6% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 44.92 мг | 500 мг | 9% | 3.7% | 1113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.405 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1% | 4253 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.671 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2235 г |
| Витамин Н, биотин | 0.772 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6477 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1486 мг | 20 мг | 15.7% | 6.5% | 635 г |
| Ниацин | 1.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.27 мг | 2500 мг | 7% | 2.9% | 1426 г |
| Кальций, Ca | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6262 г |
| Кремний, Si | 3.964 мг | 30 мг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
| Натрий, Na | 24.55 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5295 г |
| Сера, S | 108.56 мг | 1000 мг | 10.9% | 4.5% | 921 г |
| Фосфор, P | 96.7 мг | 800 мг | 12.1% | 5% | 827 г |
| Хлор, Cl | 50.41 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 65.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.253 мг | 18 мг | 7% | 2.9% | 1437 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 4.018 мкг | 10 мкг | 40.2% | 16.6% | 249 г |
| Литий, Li | 0.541 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2317 мг | 2 мг | 11.6% | 4.8% | 863 г |
| Медь, Cu | 270.48 мкг | 1000 мкг | 27% | 11.2% | 370 г |
| Молибден, Mo | 11.252 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Никель, Ni | 5.243 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.81 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 101852 г | |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4468 г |
| Хром, Cr | 6.01 мкг | 50 мкг | 12% | 5% | 832 г |
| Цинк, Zn | 1.0818 мг | 12 мг | 9% | 3.7% | 1109 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.374 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.461 г | ~ | |||
| Валин | 0.457 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.653 г | ~ | |||
| Лизин | 0.535 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.308 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.647 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.391 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.601 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.369 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.549 г | ~ | |||
| Серин | 0.386 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.702 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.401 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.586 г | min 16.8 г | 33.3% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.992 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.311 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 242,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».