| Путассу | 2696 г |
| Соль гималайская розовая | 24.3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 8 г |
| Приправа- Смесь "Универсальная" Эра вкуса | 22.5 г |
| Вода | 188 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.6 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2170 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 29% | 444 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.1% | 6222 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2838 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.4 мкг | 900 мкг | 8.3% | 10.7% | 1210 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.598 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 2.1% | 6098 г |
| бета Криптоксантин | 4.957 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.355 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.479 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 59.88 мг | 500 мг | 12% | 15.5% | 835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 5.3% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 9.7% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.982 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.1% | 3081 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.11 мкг | 3 мкг | 70.3% | 90.6% | 142 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 3.6% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 16.5% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 15 мг | 2.7% | 3.5% | 3659 г |
| гамма Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 10.6 мкг | 120 мкг | 8.8% | 11.3% | 1132 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.174 мг | 20 мг | 25.9% | 33.4% | 387 г |
| Ниацин | 1.747 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.47 мг | 2500 мг | 13.3% | 17.1% | 754 г |
| Кальций, Ca | 45.94 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.9% | 2177 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Магний, Mg | 39.49 мг | 400 мг | 9.9% | 12.8% | 1013 г |
| Натрий, Na | 209.25 мг | 1300 мг | 16.1% | 20.7% | 621 г |
| Сера, S | 175.55 мг | 1000 мг | 17.6% | 22.7% | 570 г |
| Фосфор, P | 195.4 мг | 800 мг | 24.4% | 31.4% | 409 г |
| Хлор, Cl | 152.25 мг | 2300 мг | 6.6% | 8.5% | 1511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 12.4% | 1047 г |
| Йод, I | 123.87 мкг | 150 мкг | 82.6% | 106.4% | 121 г |
| Кобальт, Co | 27.549 мкг | 10 мкг | 275.5% | 355% | 36 г |
| Литий, Li | 0.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 8.2% | 1571 г |
| Медь, Cu | 146.73 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 18.9% | 682 г |
| Молибден, Mo | 3.813 мкг | 70 мкг | 5.4% | 7% | 1836 г |
| Никель, Ni | 8.306 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.512 мкг | 55 мкг | 53.7% | 69.2% | 186 г |
| Стронций, Sr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 649.79 мкг | 4000 мкг | 16.2% | 20.9% | 616 г |
| Хром, Cr | 50.49 мкг | 50 мкг | 101% | 130.2% | 99 г |
| Цинк, Zn | 0.9632 мг | 12 мг | 8% | 10.3% | 1246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.984 г | ~ | |||
| Валин | 0.93 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.661 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.883 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.363 г | ~ | |||
| Лизин | 1.525 г | ~ | |||
| Метионин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.706 г | ~ | |||
| Треонин | 0.882 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.709 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.119 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.001 г | ~ | |||
| Аланин | 1.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.54 г | ~ | |||
| Глицин | 1.627 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.228 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.699 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.415 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 28.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.501 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.188 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.163 г | min 16.8 г | 1% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.018 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.193 г | ~ |
Энергетическая ценность Консервы рыбные путассу в скороварке 23.04.2023г составляет 77,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».