| Овсяные хлопья "геркулес" | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 50 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Финики | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Бразильский орех | 20 г |
| Фундук | 25 г |
| Миндаль | 25 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.7 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 3.2% | 987 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 8.5% | 373 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 5.4% | 589 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.1% | 286 г |
| Вода | 30.3 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7502 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 511.1 мкг | 900 мкг | 56.8% | 18% | 176 г |
| бета Каротин | 3.068 мг | 5 мг | 61.4% | 19.4% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 4.6% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 23.62 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 3.8% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.389 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2% | 1575 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.213 мг | 15 мг | 28.1% | 8.9% | 356 г |
| гамма Токоферол | 0.425 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.884 мкг | 50 мкг | 19.8% | 6.3% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 3.2% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0664 мг | 20 мг | 15.3% | 4.8% | 652 г |
| Ниацин | 1.447 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 587.94 мг | 2500 мг | 23.5% | 7.4% | 425 г |
| Кальций, Ca | 89.1 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.8% | 1122 г |
| Кремний, Si | 38.622 мг | 30 мг | 128.7% | 40.8% | 78 г |
| Магний, Mg | 115.04 мг | 400 мг | 28.8% | 9.1% | 348 г |
| Натрий, Na | 16.99 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.4% | 7652 г |
| Сера, S | 61.32 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1631 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 8.5% | 374 г |
| Хлор, Cl | 37.4 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 269.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 118.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.452 мг | 18 мг | 13.6% | 4.3% | 734 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 4.807 мкг | 10 мкг | 48.1% | 15.2% | 208 г |
| Литий, Li | 4.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6125 мг | 2 мг | 80.6% | 25.5% | 124 г |
| Медь, Cu | 392.6 мкг | 1000 мкг | 39.3% | 12.4% | 255 г |
| Молибден, Mo | 10.584 мкг | 70 мкг | 15.1% | 4.8% | 661 г |
| Никель, Ni | 44.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 92.854 мкг | 55 мкг | 168.8% | 53.5% | 59 г |
| Стронций, Sr | 22.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.13 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 4930 г |
| Хром, Cr | 25.07 мкг | 50 мкг | 50.1% | 15.9% | 199 г |
| Цинк, Zn | 1.5079 мг | 12 мг | 12.6% | 4% | 796 г |
| Цирконий, Zr | 4.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.152 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.27 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.308 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.493 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.132 г | ~ | |||
| Аланин | 0.229 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.577 г | ~ | |||
| Глицин | 0.485 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.293 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.089 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.267 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.407 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.439 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.502 г | min 16.8 г | 44.7% | 14.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.224 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.075 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.1% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.882 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты витаминные составляет 315,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».