| Малина Замороженная [Морозко Green] | 10 г |
| Смородина черная | 20 г |
| Брусника | 30 г |
| Ежевика | 15 г |
| Смородина белая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3972 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 35.4% | 667 г |
| Вода | 86.1 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2640 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.6% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.8% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 3.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 5.53 мг | 500 мг | 1.1% | 2.6% | 9042 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 6.6% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.4% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.053 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6608 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.63 мг | 90 мг | 64% | 150.9% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 11.3% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 0.505 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 9901 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 10.8% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3368 мг | 20 мг | 1.7% | 4% | 5938 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.79 мг | 2500 мг | 7.7% | 18.2% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 27.79 мг | 1000 мг | 2.8% | 6.6% | 3598 г |
| Кремний, Si | 12.821 мг | 30 мг | 42.7% | 100.7% | 234 г |
| Магний, Mg | 15.21 мг | 400 мг | 3.8% | 9% | 2630 г |
| Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 10252 г |
| Сера, S | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 17986 г |
| Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 6.4% | 3653 г |
| Хлор, Cl | 2.95 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 77966 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.663 мг | 18 мг | 3.7% | 8.7% | 2715 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Кобальт, Co | 0.842 мкг | 10 мкг | 8.4% | 19.8% | 1188 г |
| Литий, Li | 0.189 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1791 мг | 2 мг | 9% | 21.2% | 1117 г |
| Медь, Cu | 75.95 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 17.9% | 1317 г |
| Молибден, Mo | 5.053 мкг | 70 мкг | 7.2% | 17% | 1385 г |
| Никель, Ni | 0.337 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.421 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 13064 г |
| Стронций, Sr | 3.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 111732 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1595 мг | 12 мг | 1.3% | 3.1% | 7524 г |
| Цирконий, Zr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.158 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Ягодный микс составляет 42,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».