| Куриная грудка, тушеная с овощами | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 18.5% | 697 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 7.4% | 1750 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.6% | 19909 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.4 мкг | 900 мкг | 18.6% | 24.1% | 538 г |
| бета Каротин | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 17.1% | 760 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.9% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 37.12 мг | 500 мг | 7.4% | 9.6% | 1347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 10.9% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.263 мг | 2 мг | 13.2% | 17.1% | 760 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.427 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.4% | 9035 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 12.7% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.08 мг | 90 мг | 2.3% | 3% | 4327 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.413 мг | 15 мг | 2.8% | 3.6% | 3632 г |
| Витамин Н, биотин | 4.939 мкг | 50 мкг | 9.9% | 12.8% | 1012 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3818 мг | 20 мг | 26.9% | 34.9% | 372 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.19 мг | 2500 мг | 7% | 9.1% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 8.56 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.2% | 11682 г |
| Магний, Mg | 43.53 мг | 400 мг | 10.9% | 14.1% | 919 г |
| Натрий, Na | 78.3 мг | 1300 мг | 6% | 7.8% | 1660 г |
| Сера, S | 91.18 мг | 1000 мг | 9.1% | 11.8% | 1097 г |
| Фосфор, P | 79.6 мг | 800 мг | 10% | 13% | 1005 г |
| Хлор, Cl | 41.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.3% | 5580 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 5.3% | 2416 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.7% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 5.975 мкг | 10 мкг | 59.8% | 77.6% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.0208 мг | 2 мг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Медь, Cu | 46.02 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6% | 2173 г |
| Молибден, Mo | 1.149 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.1% | 6092 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 97.33 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4110 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 11.8% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 1.0309 мг | 12 мг | 8.6% | 11.2% | 1164 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка тушеная с овощами составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».