| Яйцо куриное (Запекание) | 113 г |
| Эритрит | 100 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 100 г |
| Вода | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.2 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7% | 661 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 5.2% | 903 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5.6% | 830 г |
| Углеводы (общие) | 31 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 10.7% | 435 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4519 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.5 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.8% | 800 г |
| Ретинол | 0.12 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 93.617 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 7.6% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.282 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.3% | 638 г |
| Витамин В4, холин | 124.31 мг | 500 мг | 24.9% | 11.6% | 402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 8.2% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 5.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.416 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.5% | 1868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.973 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.5% | 1028 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.568 мг | 15 мг | 3.8% | 1.8% | 2641 г |
| бета Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.813 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.324 мкг | 50 мкг | 18.6% | 8.6% | 536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6673 мг | 20 мг | 18.3% | 8.5% | 545 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Бетаин | 30.979 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.79 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.1% | 1127 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 2% | 2400 г |
| Магний, Mg | 64.23 мг | 400 мг | 16.1% | 7.5% | 623 г |
| Натрий, Na | 65.43 мг | 1300 мг | 5% | 2.3% | 1987 г |
| Сера, S | 137.64 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.4% | 727 г |
| Фосфор, P | 244.2 мг | 800 мг | 30.5% | 14.2% | 328 г |
| Хлор, Cl | 75.25 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.734 мг | 18 мг | 15.2% | 7.1% | 658 г |
| Йод, I | 8.21 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.6% | 1827 г |
| Кобальт, Co | 4.809 мкг | 10 мкг | 48.1% | 22.4% | 208 г |
| Марганец, Mn | 1.7449 мг | 2 мг | 87.2% | 40.5% | 115 г |
| Медь, Cu | 214.48 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 9.9% | 466 г |
| Молибден, Mo | 3.151 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Селен, Se | 40.175 мкг | 55 мкг | 73% | 33.9% | 137 г |
| Фтор, F | 43.04 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9294 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.6401 мг | 12 мг | 13.7% | 6.4% | 732 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.583 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.656 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.315 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.477 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.346 г | ~ | |||
| Треонин | 0.449 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.17 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.549 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Глицин | 0.444 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.693 г | ~ | |||
| Пролин | 1.075 г | ~ | |||
| Серин | 0.711 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 252.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.432 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.319 г | min 16.8 г | 13.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.083 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.994 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Трубочки бисквитные из цельнозерновой муки составляет 215,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».