| Помидор (томат), грунтовый | 111 г |
| Кабачок | 272 г |
| Перец сладкий красный | 153 г |
| Чеснок | 10 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 10 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.9% | 5429 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.5% | 1931 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.9% | 1176 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.2% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.1 мкг | 900 мкг | 19.1% | 31.3% | 523 г |
| бета Каротин | 1.033 мг | 5 мг | 20.7% | 33.9% | 484 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 8.7% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 11.32 мг | 500 мг | 2.3% | 3.8% | 4417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 9.2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 26% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.641 мкг | 400 мкг | 4.9% | 8% | 2037 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 115.91 мг | 90 мг | 128.8% | 210.8% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 5.9% | 2778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.621 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2% | 8052 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 9.8% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1433 мг | 20 мг | 5.7% | 9.3% | 1749 г |
| Ниацин | 0.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.14 мг | 2500 мг | 12.8% | 20.9% | 783 г |
| Кальций, Ca | 22.55 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4435 г |
| Кремний, Si | 31.327 мг | 30 мг | 104.4% | 170.9% | 96 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 6.4% | 2571 г |
| Натрий, Na | 3.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 36723 г |
| Сера, S | 9.01 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.5% | 11099 г |
| Фосфор, P | 24.6 мг | 800 мг | 3.1% | 5.1% | 3252 г |
| Хлор, Cl | 24.55 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 7.4% | 2225 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 3.883 мкг | 10 мкг | 38.8% | 63.5% | 258 г |
| Литий, Li | 42.462 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 16.7% | 985 г |
| Медь, Cu | 106 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 17.3% | 943 г |
| Молибден, Mo | 6.542 мкг | 70 мкг | 9.3% | 15.2% | 1070 г |
| Никель, Ni | 6.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 60.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2% | 8371 г |
| Фтор, F | 19.4 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 20619 г |
| Хром, Cr | 5.43 мкг | 50 мкг | 10.9% | 17.8% | 921 г |
| Цинк, Zn | 0.4302 мг | 12 мг | 3.6% | 5.9% | 2789 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.791 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.146 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 18.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тушенные Кабачок+помидор+Болг.перец составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».