Рецепт Рис дикий вареный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис дикий вареный

Рис Дикий [Fine Food]	26 г
Вода	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис дикий вареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	185.7 ккал	1684 ккал	11%	5.9%	907 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	4.9%	1101 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	0.5%	11200 г
Углеводы	38.2 г	219 г	17.4%	9.4%	573 г
Вода	54.4 г	2273 г	2.4%	1.3%	4178 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	7.35 мг	1000 мг	0.7%	0.4%	13605 г
Магний, Mg	1.63 мг	400 мг	0.4%	0.2%	24540 г
Натрий, Na	1.47 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	88435 г
Сера, S	1.63 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	61350 г
Хлор, Cl	2.29 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	100437 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.002 мг	18 мг			900000 г
Марганец, Mn	0.0027 мг	2 мг	0.1%	0.1%	74074 г
Медь, Cu	0.98 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	102041 г
Молибден, Mo	2.612 мкг	70 мкг	3.7%	2%	2680 г
Фтор, F	163.27 мкг	4000 мкг	4.1%	2.2%	2450 г

Энергетическая ценность Рис дикий вареный составляет 185,7 кКал.

Порция = 49 гр (91 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок