Мой здоровый рацион

Рецепт Каша рисовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша рисовая

Вода 100 г
НеМолоко 100 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 1 г
Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] 1 г
Ванилин 1 г
Кардамон 2 г
Рис бурый Агро-Альянс 55 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101.5 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1659 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 2.8% 3619 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 2% 5091 г
Углеводы 19.4 г 219 г 8.9% 8.8% 1129 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 15.8% 625 г
Вода 74.3 г 2273 г 3.3% 3.3% 3059 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 2.4% 4091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.2% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.385 мкг 10 мкг 3.9% 3.8% 2597 г
Витамин РР, НЭ 0.0085 мг 20 мг 235294 г
Макроэлементы
Калий, K 65.3 мг 2500 мг 2.6% 2.6% 3828 г
Кальций, Ca 57.81 мг 1000 мг 5.8% 5.7% 1730 г
Магний, Mg 32.4 мг 400 мг 8.1% 8% 1235 г
Натрий, Na 1.33 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 97744 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 82645 г
Фосфор, P 57.2 мг 800 мг 7.2% 7.1% 1399 г
Хлор, Cl 0.54 мг 2300 мг 425926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.489 мг 18 мг 2.7% 2.7% 3681 г
Марганец, Mn 0.9987 мг 2 мг 49.9% 49.2% 200 г
Медь, Cu 3.24 мкг 1000 мкг 0.3% 0.3% 30864 г
Молибден, Mo 0.615 мкг 70 мкг 0.9% 0.9% 11382 г
Фтор, F 38.46 мкг 4000 мкг 1% 1% 10400 г
Цинк, Zn 0.4805 мг 12 мг 4% 3.9% 2497 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.354 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.007 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 101,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».