| Морковь, замороженная | 224 г |
| Соль Валетек с пониж.содерж Na + K Mg йод | 23 г |
| Укроп (Варка без слива) | 14 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 13 г |
| Вода водопроводная питьевая | 3000 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 250 г |
| Киноа, неприготовленная | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.2 г |
| Лавровый лист | 0.1 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 177 г |
| Эдамамэ, варёные соевые бобы в стручках, замороженные, неприготовленные | 79 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 9 г |
| Перец сладкий красный, замороженный, порезанный, неприготовленный | 99 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 84 г |
| Картофель (Варка без слива) | 162 г |
| Фрикадельки из телятины ВкусВилл | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7.9% | 3167 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.6% | 2545 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.7% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.1% | 2222 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 9.9% | 2506 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 14.8% | 1657 г |
| альфа Каротин | 177.805 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 25.9% | 956 г |
| бета Криптоксантин | 9.876 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 98.994 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 8.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 9.91 мг | 500 мг | 2% | 4.9% | 5045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 11.3% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 7.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.631 мкг | 400 мкг | 3.7% | 9.1% | 2734 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 14.3% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 10.6% | 2332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.359 мг | 15 мг | 2.4% | 5.9% | 4178 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.203 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.069 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.034 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.2% | 4836 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.5 мкг | 120 мкг | 8.8% | 21.7% | 1143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.886 мг | 20 мг | 4.4% | 10.8% | 2257 г |
| Ниацин | 0.318 мг | ~ | |||
| Бетаин | 10.589 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.29 мг | 2500 мг | 8.6% | 21.2% | 1161 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.7% | 6527 г |
| Кремний, Si | 1.426 мг | 30 мг | 4.8% | 11.8% | 2104 г |
| Магний, Mg | 14.43 мг | 400 мг | 3.6% | 8.9% | 2772 г |
| Натрий, Na | 200.14 мг | 1300 мг | 15.4% | 37.9% | 650 г |
| Сера, S | 25.16 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.2% | 3975 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 12.1% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 397.39 мг | 2300 мг | 17.3% | 42.6% | 579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 6.4% | 3805 г |
| Йод, I | 25.45 мкг | 150 мкг | 17% | 41.9% | 589 г |
| Кобальт, Co | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 31.5% | 779 г |
| Литий, Li | 2.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 13.3% | 1864 г |
| Медь, Cu | 80.21 мкг | 1000 мкг | 8% | 19.7% | 1247 г |
| Молибден, Mo | 1.061 мкг | 70 мкг | 1.5% | 3.7% | 6598 г |
| Никель, Ni | 0.16 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.154 мкг | 55 мкг | 5.7% | 14% | 1744 г |
| Стронций, Sr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.81 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.4% | 6919 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.9% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.5078 мг | 12 мг | 4.2% | 10.3% | 2363 г |
| Цирконий, Zr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.615 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.14 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.088 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.081 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.125 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.093 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.062 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.839 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | min 16.8 г | 5% | 12.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.388 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.093 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.093 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с фрикадельками и шампиньонами составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».