| Зелень кориандра (кинза), сырая | 12 г |
| Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin [Borges] | 60 г |
| Cider Apple [Ikea] | 14 г |
| Сметана 20% [Вкусняев] | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 375.1 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.6% | 4750 г |
| Жиры | 39.7 г | 56 г | 70.9% | 18.9% | 141 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.3% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4081 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| альфа Каротин | 1.982 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 1.1% | 2315 г |
| бета Криптоксантин | 11.119 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.615 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.413 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11720 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.2% | 10870 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.1 мкг | 120 мкг | 14.3% | 3.8% | 702 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0613 мг | 20 мг | 0.3% | 0.1% | 32626 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.68 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.3% | 8717 г |
| Кальций, Ca | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27100 г |
| Магний, Mg | 1.43 мг | 400 мг | 0.4% | 0.1% | 27972 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 51383 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 85470 г | |
| Фосфор, P | 2.6 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 30769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.097 мг | 18 мг | 0.5% | 0.1% | 18557 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 0.3% | 8547 г |
| Медь, Cu | 12.39 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8071 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 110000 г | |
| Цинк, Zn | 0.0275 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 43636 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.275 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.165 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.11 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус с кинзой составляет 375,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».