| Нут (турецкий горох) | 170 г |
| Шоколад горький | 150 г |
| Финики | 40 г |
| Фундук | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.2 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 389 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.9% | 598 г |
| Жиры | 22.3 г | 56 г | 39.8% | 9.2% | 251 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 4.7% | 490 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 9.3% | 247 г |
| Вода | 8.6 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 26430 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 45.65 мг | 500 мг | 9.1% | 2.1% | 1095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 4% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.5% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 246.585 мкг | 400 мкг | 61.6% | 14.2% | 162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 0.5% | 4839 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.15 мг | 15 мг | 21% | 4.8% | 476 г |
| Витамин Н, биотин | 9.678 мкг | 50 мкг | 19.4% | 4.5% | 517 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2268 мг | 20 мг | 11.1% | 2.6% | 898 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 657.71 мг | 2500 мг | 26.3% | 6.1% | 380 г |
| Кальций, Ca | 123.56 мг | 1000 мг | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Кремний, Si | 60.449 мг | 30 мг | 201.5% | 46.5% | 50 г |
| Магний, Mg | 128.61 мг | 400 мг | 32.2% | 7.4% | 311 г |
| Натрий, Na | 36.27 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3584 г |
| Сера, S | 105.94 мг | 1000 мг | 10.6% | 2.4% | 944 г |
| Фосфор, P | 288.2 мг | 800 мг | 36% | 8.3% | 278 г |
| Хлор, Cl | 24.69 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 253.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.639 мг | 18 мг | 20.2% | 4.7% | 495 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 5.457 мкг | 10 мкг | 54.6% | 12.6% | 183 г |
| Литий, Li | 1.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6659 мг | 2 мг | 83.3% | 19.2% | 120 г |
| Медь, Cu | 430.34 мкг | 1000 мкг | 43% | 9.9% | 232 г |
| Молибден, Mo | 28.72 мкг | 70 мкг | 41% | 9.5% | 244 г |
| Никель, Ni | 92.288 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.402 мкг | 55 мкг | 22.5% | 5.2% | 443 г |
| Стронций, Sr | 32.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 100.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.85 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 140351 г | |
| Хром, Cr | 26.49 мкг | 50 мкг | 53% | 12.2% | 189 г |
| Цинк, Zn | 1.5129 мг | 12 мг | 12.6% | 2.9% | 793 г |
| Цирконий, Zr | 2.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.28 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.111 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.07 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.39 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 9.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.463 г | min 16.8 г | 38.5% | 8.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.463 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.829 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута ферерро роше составляет 433,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».