| Яичный белок куриный | 130 г |
| Творог Обезжиренный [Первым Делом] | 330 г |
| Мука Овсяная [Увелка] | 18 г |
| Рисовая Мука [Гарнец] | 24 г |
| Мука Цельнозерновая [Гарнец] | 30 г |
| Масло Подсолнечное [Золотая семечка] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 18.5% | 420 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3338 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 7.6% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 11.27 мг | 500 мг | 2.3% | 1.8% | 4437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.1% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.318 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 125786 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.6% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 2.022 мкг | 50 мкг | 4% | 3.1% | 2473 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8667 мг | 20 мг | 4.3% | 3.3% | 2308 г |
| Ниацин | 0.058 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.91 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5693 г |
| Кальций, Ca | 2.89 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34602 г |
| Магний, Mg | 2.6 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 15385 г |
| Натрий, Na | 54.6 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Сера, S | 54.02 мг | 1000 мг | 5.4% | 4.2% | 1851 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 0.8% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 49.69 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.7% | 4629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 41860 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 0.289 мкг | 10 мкг | 2.9% | 2.3% | 3460 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Медь, Cu | 15.02 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1.2% | 6658 г |
| Молибден, Mo | 1.156 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.3% | 6055 г |
| Селен, Se | 5.778 мкг | 55 мкг | 10.5% | 8.2% | 952 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0667 мг | 12 мг | 0.6% | 0.5% | 17991 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.179 г | ~ | |||
| Валин | 0.214 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.199 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.113 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.22 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные оладьи составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».