| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Ббб Сыр любой не выдержанный 45% болгарский-22 | 0 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 0 г |
| Шампиньоны тушеные с луком 23 для Лары | 100 г |
| Чеддер желтый и белый английский болгария23 | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.8% | 633 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 13.3% | 467 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2% | 3140 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.4 мкг | 900 мкг | 19.6% | 12.2% | 510 г |
| Ретинол | 0.142 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.499 мг | 1.8 мг | 27.7% | 17.2% | 361 г |
| Витамин В4, холин | 141.91 мг | 500 мг | 28.4% | 17.6% | 352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 17.1% | 364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.2% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.712 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4591 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 8.9% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7377 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.283 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7.9% | 779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.416 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3606 г |
| Витамин Н, биотин | 16.575 мкг | 50 мкг | 33.2% | 20.6% | 302 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5446 мг | 20 мг | 17.7% | 11% | 564 г |
| Ниацин | 2.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.15 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.9% | 899 г |
| Кальций, Ca | 132.93 мг | 1000 мг | 13.3% | 8.3% | 752 г |
| Кремний, Si | 1.45 мг | 30 мг | 4.8% | 3% | 2069 г |
| Магний, Mg | 17.39 мг | 400 мг | 4.3% | 2.7% | 2300 г |
| Натрий, Na | 81.43 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.9% | 1596 г |
| Сера, S | 111.41 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.9% | 898 г |
| Фосфор, P | 221 мг | 800 мг | 27.6% | 17.1% | 362 г |
| Хлор, Cl | 98.54 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.7% | 2334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 5.9% | 1051 г |
| Йод, I | 17 мкг | 150 мкг | 11.3% | 7% | 882 г |
| Кобальт, Co | 11.751 мкг | 10 мкг | 117.5% | 72.9% | 85 г |
| Литий, Li | 0.257 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2326 г |
| Медь, Cu | 250.37 мкг | 1000 мкг | 25% | 15.5% | 399 г |
| Молибден, Mo | 4.376 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.9% | 1600 г |
| Никель, Ni | 0.292 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.771 мкг | 55 мкг | 52.3% | 32.5% | 191 г |
| Стронций, Sr | 5.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.65 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9164 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.3% | 753 г |
| Цинк, Zn | 1.2493 мг | 12 мг | 10.4% | 6.5% | 961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.467 г | ~ | |||
| Валин | 0.441 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.195 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.346 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.62 г | ~ | |||
| Лизин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин | 0.24 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.412 г | ~ | |||
| Треонин | 0.352 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.374 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.651 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аланин | 0.41 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.532 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.276 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.19 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.169 г | min 16.8 г | 24.8% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.251 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.342 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.986 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.82 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Роллы яичные болгария 23 натик составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».