| Фасоль отварная Кидни темно-красная Мистраль 450 г () | 1038 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 19 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 375 г |
| Морковь (Тушение) | 207 г |
| Кетчуп | 0 г |
| Сок томатный | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7.8% | 1288 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 15.6 г | 219 г | 7.1% | 7.1% | 1404 г |
| Углеводы (общие) | 14 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13% | 769 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 3.1% | 3183 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 227.6 мкг | 900 мкг | 25.3% | 25.3% | 395 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.331 мг | 5 мг | 26.6% | 26.6% | 376 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 11.1% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 17.02 мг | 500 мг | 3.4% | 3.4% | 2938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 5.6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 8.9% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.359 мкг | 400 мкг | 23.6% | 23.6% | 424 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.04 мг | 90 мг | 7.8% | 7.8% | 1278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.223 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22422 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8664 мг | 20 мг | 4.3% | 4.3% | 2308 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 482 мг | 2500 мг | 19.3% | 19.3% | 519 г |
| Кальций, Ca | 38.21 мг | 1000 мг | 3.8% | 3.8% | 2617 г |
| Кремний, Si | 3.226 мг | 30 мг | 10.8% | 10.8% | 930 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 11.2% | 892 г |
| Натрий, Na | 303.22 мг | 1300 мг | 23.3% | 23.3% | 429 г |
| Сера, S | 71.41 мг | 1000 мг | 7.1% | 7.1% | 1400 г |
| Фосфор, P | 125.2 мг | 800 мг | 15.7% | 15.7% | 639 г |
| Хлор, Cl | 467.32 мг | 2300 мг | 20.3% | 20.3% | 492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.111 мг | 18 мг | 11.7% | 11.7% | 853 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 1.138 мкг | 10 мкг | 11.4% | 11.4% | 879 г |
| Литий, Li | 0.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3161 мг | 2 мг | 15.8% | 15.8% | 633 г |
| Медь, Cu | 236.01 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 23.6% | 424 г |
| Молибден, Mo | 4.36 мкг | 70 мкг | 6.2% | 6.2% | 1606 г |
| Никель, Ni | 1.083 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.969 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.8% | 5676 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112.72 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.8% | 3549 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.3% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.8308 мг | 12 мг | 6.9% | 6.9% | 1444 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.088 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.39 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.243 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.238 г | ~ | |||
| Серин | 0.305 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.01 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.028 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.282 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.298 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль в томате с луком и морковью () составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».