| Молоко 2,5% [Просто Молоко] | 250 г |
| Манная крупа (Варка без слива жидкая) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.6% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.3% | 2333 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 5.6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.5% | 10000 г |
| Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.4% | 2671 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.038 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 38536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1607 мг | 20 мг | 0.8% | 1.2% | 12446 г |
| Ниацин | 0.064 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.33 мг | 2500 мг | 0.3% | 0.4% | 34106 г |
| Кальций, Ca | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 25773 г |
| Кремний, Si | 0.335 мг | 30 мг | 1.1% | 1.6% | 8955 г |
| Магний, Mg | 1.17 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 34188 г |
| Натрий, Na | 291.22 мг | 1300 мг | 22.4% | 32.7% | 446 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 18051 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 1% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 449.97 мг | 2300 мг | 19.6% | 28.7% | 511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.078 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 1.508 мкг | 10 мкг | 15.1% | 22.1% | 663 г |
| Марганец, Mn | 0.0264 мг | 2 мг | 1.3% | 1.9% | 7576 г |
| Медь, Cu | 5.96 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16779 г |
| Молибден, Mo | 1.458 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.1% | 4801 г |
| Никель, Ni | 0.642 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.13 мкг | 4000 мкг | 353982 г | ||
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0376 мг | 12 мг | 0.3% | 0.4% | 31915 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.059 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша манная жидкая (Н.П.) составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».