| Помидоры (томаты), парниковые | 150 г |
| Огурец, парниковый | 30 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Перец черный | 1 г |
| Тимьян, сушеный | 2 г |
| Уксус бальзамический | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.7% | 8444 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.1% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 16.4% | 1343 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 18.4% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 6.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 3.3% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 13.1% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 12% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.521 мкг | 400 мкг | 3.1% | 6.9% | 3195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.07 мг | 90 мг | 19% | 42.2% | 527 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.726 мг | 15 мг | 4.8% | 10.7% | 2066 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 4.7% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 50.4% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.575 мг | 20 мг | 2.9% | 6.4% | 3478 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.98 мг | 2500 мг | 9.9% | 22% | 1012 г |
| Кальций, Ca | 35.47 мг | 1000 мг | 3.5% | 7.8% | 2819 г |
| Магний, Mg | 21.92 мг | 400 мг | 5.5% | 12.2% | 1825 г |
| Натрий, Na | 413.28 мг | 1300 мг | 31.8% | 70.7% | 315 г |
| Сера, S | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.4% | 8985 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 11.1% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 663.3 мг | 2300 мг | 28.8% | 64% | 347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.894 мг | 18 мг | 10.5% | 23.3% | 950 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.9% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 4.948 мкг | 10 мкг | 49.5% | 110% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.2969 мг | 2 мг | 14.8% | 32.9% | 674 г |
| Медь, Cu | 124.79 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 27.8% | 801 г |
| Молибден, Mo | 6.701 мкг | 70 мкг | 9.6% | 21.3% | 1045 г |
| Селен, Se | 0.675 мкг | 55 мкг | 1.2% | 2.7% | 8148 г |
| Фтор, F | 18.27 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21894 г |
| Хром, Cr | 4.79 мкг | 50 мкг | 9.6% | 21.3% | 1044 г |
| Цинк, Zn | 0.2956 мг | 12 мг | 2.5% | 5.6% | 4060 г |
Энергетическая ценность Гаспачо составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».