| мука пшеничная высшего сорта | 240 г |
| Вода | 200 г |
| масло подсолнечное рафинированое | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 108 г |
| рис отварной | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 4.2% | 1382 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 4.7% | 1217 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 7.2% | 802 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4133 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 2.3% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 34.86 мг | 500 мг | 7% | 4.1% | 1434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3.1% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.777 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.3% | 2535 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.789 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.2% | 1793 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5718 мг | 20 мг | 2.9% | 1.7% | 3498 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.46 мг | 2500 мг | 1% | 0.6% | 9819 г |
| Кальций, Ca | 10.82 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9242 г |
| Магний, Mg | 2.51 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 15936 г |
| Натрий, Na | 117.25 мг | 1300 мг | 9% | 5.2% | 1109 г |
| Сера, S | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3601 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 2.2% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 173.29 мг | 2300 мг | 7.5% | 4.3% | 1327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 1.2% | 4826 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.419 мкг | 10 мкг | 14.2% | 8.2% | 705 г |
| Марганец, Mn | 0.0073 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27397 г |
| Медь, Cu | 15.18 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6588 г |
| Молибден, Mo | 1.107 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.9% | 6323 г |
| Селен, Se | 4.427 мкг | 55 мкг | 8% | 4.6% | 1242 г |
| Фтор, F | 53.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7546 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.2051 мг | 12 мг | 1.7% | 1% | 5851 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки (рис я яйцом) составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».