| Кунжут | 20 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Мука кокосовая | 5 г |
| Пищевая сода | 0.5 г |
| Сахарозаменитель 1:1 (эритрит + стевия) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.4 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 6.9% | 650 г |
| Жиры | 16.9 г | 56 г | 30.2% | 13.6% | 331 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.8% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.5% | 690 г |
| Вода | 62.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3637 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.2 мкг | 900 мкг | 16.2% | 7.3% | 616 г |
| Ретинол | 0.14 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 8.8% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.318 мг | 1.8 мг | 17.7% | 8% | 566 г |
| Витамин В4, холин | 145.68 мг | 500 мг | 29.1% | 13.1% | 343 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 8.1% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.8% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.12 мкг | 400 мкг | 5.8% | 2.6% | 1730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 4.4% | 1031 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.232 мкг | 10 мкг | 12.3% | 5.5% | 812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 2.4% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 11.692 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10.5% | 428 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.236 мг | 20 мг | 21.2% | 9.5% | 472 г |
| Ниацин | 0.906 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.1 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.6% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 325.6 мг | 1000 мг | 32.6% | 14.7% | 307 г |
| Кремний, Si | 39.8 мг | 30 мг | 132.7% | 59.7% | 75 г |
| Магний, Mg | 118.92 мг | 400 мг | 29.7% | 13.4% | 336 г |
| Натрий, Na | 237.54 мг | 1300 мг | 18.3% | 8.2% | 547 г |
| Сера, S | 132.48 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Фосфор, P | 251.5 мг | 800 мг | 31.4% | 14.1% | 318 г |
| Хлор, Cl | 91.56 мг | 2300 мг | 4% | 1.8% | 2512 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.665 мг | 18 мг | 25.9% | 11.6% | 386 г |
| Йод, I | 12.62 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.8% | 1189 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 27% | 167 г |
| Литий, Li | 15.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4316 мг | 2 мг | 21.6% | 9.7% | 463 г |
| Медь, Cu | 337.88 мкг | 1000 мкг | 33.8% | 15.2% | 296 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.1% | 1101 г |
| Никель, Ni | 38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.933 мкг | 55 мкг | 45.3% | 20.4% | 221 г |
| Стронций, Sr | 3.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12739 г |
| Хром, Cr | 3.4 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1471 г |
| Цинк, Zn | 2.7626 мг | 12 мг | 23% | 10.3% | 434 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.872 г | ~ | |||
| Лизин | 0.615 г | ~ | |||
| Метионин | 0.347 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.577 г | ~ | |||
| Треонин | 0.495 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.541 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.953 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.577 г | ~ | |||
| Аланин | 0.554 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.512 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.374 г | ~ | |||
| Серин | 0.71 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.225 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 42 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.988 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.933 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.683 г | min 16.8 г | 39.8% | 17.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.3% | 18.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.536 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.056 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс кунжутный составляет 222,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».