| курица | 1714 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 14% | 390 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.7% | 566 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3981 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.4 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2695 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 67.25 мг | 500 мг | 13.5% | 7.4% | 743 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 8% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 13.5% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.276 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1% | 5498 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 9.4% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.19 мг | 90 мг | 4.7% | 2.6% | 2148 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.72 мг | 15 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин Н, биотин | 8.836 мкг | 50 мкг | 17.7% | 9.7% | 566 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 2.3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7903 мг | 20 мг | 59% | 32.2% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.07 мг | 2500 мг | 11.1% | 6.1% | 899 г |
| Кальций, Ca | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2763 г |
| Магний, Mg | 26.03 мг | 400 мг | 6.5% | 3.5% | 1537 г |
| Натрий, Na | 560.84 мг | 1300 мг | 43.1% | 23.5% | 232 г |
| Сера, S | 173.99 мг | 1000 мг | 17.4% | 9.5% | 575 г |
| Фосфор, P | 183 мг | 800 мг | 22.9% | 12.5% | 437 г |
| Хлор, Cl | 72.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.107 мг | 18 мг | 11.7% | 6.4% | 854 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 11.686 мкг | 10 мкг | 116.9% | 63.8% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.2417 мг | 2 мг | 12.1% | 6.6% | 827 г |
| Медь, Cu | 98.74 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.4% | 1013 г |
| Селен, Se | 0.711 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.7% | 7736 г |
| Фтор, F | 118.72 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.6% | 3369 г |
| Хром, Cr | 8.18 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8.9% | 611 г |
| Цинк, Zn | 2.0403 мг | 12 мг | 17% | 9.3% | 588 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.67 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица в рукаве мой составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».