| Шкура свиная сырая - 216 кк | 380 г |
| Вода | 1200 г |
| Соль гималайская розовая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.9 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1230 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 11% | 667 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 13.1% | 554 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 2.8% | 2604 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 44.33 мг | 500 мг | 8.9% | 6.5% | 1128 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.6% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.253 мг | 2 мг | 12.7% | 9.3% | 791 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.067 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.267 мкг | 3 мкг | 42.2% | 30.8% | 237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.5% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0591 мг | 20 мг | 25.3% | 18.5% | 395 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.04 мг | 2500 мг | 8.5% | 6.2% | 1173 г |
| Кальций, Ca | 17.72 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5643 г |
| Магний, Mg | 14.67 мг | 400 мг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Натрий, Na | 252.97 мг | 1300 мг | 19.5% | 14.2% | 514 г |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 11.5% | 631 г |
| Хлор, Cl | 40.8 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.132 мг | 18 мг | 17.4% | 12.7% | 575 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 4.433 мкг | 10 мкг | 44.3% | 32.4% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0254 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 7874 г |
| Медь, Cu | 115.2 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 8.4% | 868 г |
| Молибден, Mo | 10.8 мкг | 70 мкг | 15.4% | 11.2% | 648 г |
| Фтор, F | 239.9 мкг | 4000 мкг | 6% | 4.4% | 1667 г |
| Хром, Cr | 6.33 мкг | 50 мкг | 12.7% | 9.3% | 790 г |
| Цинк, Zn | 1.9 мг | 12 мг | 15.8% | 11.5% | 632 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шкура свиная вареная 22.04.2023г 5 порц составляет 136,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».