Рецепт Колбаса копченая обжаренная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбаса копченая обжаренная

Колбаса варено-копченая	50 г
Масло подсолнечное	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаса копченая обжаренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	624.5 ккал	1684 ккал	37.1%	5.9%	270 г
Белки	10 г	76 г	13.2%	2.1%	760 г
Жиры	65 г	56 г	116.1%	18.6%	86 г
Вода	20.1 г	2273 г	0.9%	0.1%	11308 г
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	0.9%	1800 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	22 мг	15 мг	146.7%	23.5%	68 г
Витамин РР, НЭ	2.81 мг	20 мг	14.1%	2.3%	712 г
Ниацин	1.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	175 мг	2500 мг	7%	1.1%	1429 г
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%	0.1%	20000 г
Магний, Mg	12.5 мг	400 мг	3.1%	0.5%	3200 г
Натрий, Na	750 мг	1300 мг	57.7%	9.2%	173 г
Сера, S	100 мг	1000 мг	10%	1.6%	1000 г
Фосфор, P	111 мг	800 мг	13.9%	2.2%	721 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%	1.3%	1200 г
Йод, I	3.5 мкг	150 мкг	2.3%	0.4%	4286 г
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	100 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	3.1 г	~
18:0 Стеариновая	2.05 г	~
20:0 Арахиновая	0.15 г	~
22:0 Бегеновая	0.35 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	11.9 г	min 16.8 г	70.8%	11.3%
18:1 Олеиновая (ud)	11.85 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	29.9 г	от 11.2 до 20.6 г	145.1%	23.2%
18:2 Линолевая (ud)	29.9 г	~

Энергетическая ценность Колбаса копченая обжаренная составляет 624,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок