| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо | 208 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 45.7 г | 76 г | 60.1% | 22.9% | 166 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5% | 757 г |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4745 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.4 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.6% | 2406 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.5% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 136.86 мг | 500 мг | 27.4% | 10.5% | 365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.739 мг | 5 мг | 34.8% | 13.3% | 288 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.102 мг | 2 мг | 55.1% | 21% | 181 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.32 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.79 мкг | 3 мкг | 26.3% | 10% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.208 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4808 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.208 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.3067 мг | 20 мг | 76.5% | 29.2% | 131 г |
| Бетаин | 17.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 403.52 мг | 2500 мг | 16.1% | 6.1% | 620 г |
| Кальций, Ca | 63.04 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.4% | 1586 г |
| Магний, Mg | 53.76 мг | 400 мг | 13.4% | 5.1% | 744 г |
| Натрий, Na | 175.68 мг | 1300 мг | 13.5% | 5.2% | 740 г |
| Сера, S | 464.98 мг | 1000 мг | 46.5% | 17.7% | 215 г |
| Фосфор, P | 322.4 мг | 800 мг | 40.3% | 15.4% | 248 г |
| Хлор, Cl | 11.2 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.84 мг | 18 мг | 10.2% | 3.9% | 978 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 3984 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 12.8 мкг | 70 мкг | 18.3% | 7% | 547 г |
| Селен, Se | 37.024 мкг | 55 мкг | 67.3% | 25.7% | 149 г |
| Фтор, F | 800 мкг | 4000 мкг | 20% | 7.6% | 500 г |
| Цинк, Zn | 3.3904 мг | 12 мг | 28.3% | 10.8% | 354 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.756 г | ~ | |||
| Валин | 2.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.419 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.413 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.43 г | ~ | |||
| Лизин | 3.881 г | ~ | |||
| Метионин | 1.265 г | ~ | |||
| Треонин | 1.93 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.814 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.494 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 4.073 г | ~ | |||
| Глицин | 2.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.843 г | ~ | |||
| Пролин | 1.878 г | ~ | |||
| Серин | 1.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.585 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.248 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.603 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.768 г | min 16.8 г | 10.5% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.518 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.664 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.9% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.978 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.104 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.146 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылья куриные отварные составляет 262,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».