Рецепт Кунжутные конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кунжутные конфеты

Кунжут	110 г
Арахисовая паста без соли	110 г
Мед пчелиный	30 г
Подсолнечник, семечки	55 г
Какао смесь, порошок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кунжутные конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	554.9 ккал	1684 ккал	33%	5.9%	303 г
Белки	18.4 г	76 г	24.2%	4.4%	413 г
Жиры	44.3 г	56 г	79.1%	14.3%	126 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	1.8%	982 г
Углеводы (общие)	10.4 г	~
Пищевые волокна	4.7 г	20 г	23.5%	4.2%	426 г
Вода	6.7 г	2273 г	0.3%	0.1%	33925 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	3.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%		45000 г
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.1%	26316 г
Лютеин + Зеаксантин	0.159 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.821 мг	1.5 мг	54.7%	9.9%	183 г
Витамин В2, рибофлавин	0.245 мг	1.8 мг	13.6%	2.5%	735 г
Витамин В4, холин	41.61 мг	500 мг	8.3%	1.5%	1202 г
Витамин В5, пантотеновая	0.873 мг	5 мг	17.5%	3.2%	573 г
Витамин В6, пиридоксин	0.453 мг	2 мг	22.7%	4.1%	442 г
Витамин В9, фолаты	105.159 мкг	400 мкг	26.3%	4.7%	380 г
Витамин В12, кобаламин	0.011 мкг	3 мкг	0.4%	0.1%	27273 г
Витамин C, аскорбиновая	0.44 мг	90 мг	0.5%	0.1%	20455 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.435 мг	15 мг	62.9%	11.3%	159 г
бета Токоферол	0.182 мг	~
гамма Токоферол	2.661 мг	~
дельта Токоферол	0.258 мг	~
Витамин Н, биотин	2.029 мкг	50 мкг	4.1%	0.7%	2464 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%		60000 г
Витамин РР, НЭ	11.253 мг	20 мг	56.3%	10.1%	178 г
Ниацин	3.179 мг	~
Бетаин	0.279 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	507.41 мг	2500 мг	20.3%	3.7%	493 г
Кальций, Ca	601.48 мг	1000 мг	60.1%	10.8%	166 г
Кремний, Si	70.889 мг	30 мг	236.3%	42.6%	42 г
Магний, Mg	305.51 мг	400 мг	76.4%	13.8%	131 г
Натрий, Na	77.02 мг	1300 мг	5.9%	1.1%	1688 г
Сера, S	175.28 мг	1000 мг	17.5%	3.2%	571 г
Фосфор, P	472.7 мг	800 мг	59.1%	10.7%	169 г
Хлор, Cl	17.35 мг	2300 мг	0.8%	0.1%	13256 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	69.1 мкг	~
Бор, B	32.7 мкг	~
Ванадий, V	33.79 мкг	~
Железо, Fe	7.374 мг	18 мг	41%	7.4%	244 г
Йод, I	3.86 мкг	150 мкг	2.6%	0.5%	3886 г
Кобальт, Co	1.652 мкг	10 мкг	16.5%	3%	605 г
Литий, Li	28.129 мкг	~
Марганец, Mn	1.4316 мг	2 мг	71.6%	12.9%	140 г
Медь, Cu	985.24 мкг	1000 мкг	98.5%	17.8%	101 г
Молибден, Mo	8.643 мкг	70 мкг	12.3%	2.2%	810 г
Никель, Ni	91.492 мкг	~
Рубидий, Rb	8.7 мкг	~
Селен, Se	22.857 мкг	55 мкг	41.6%	7.5%	241 г
Стронций, Sr	10.69 мкг	~
Титан, Ti	6.93 мкг	~
Фтор, F	26.46 мкг	4000 мкг	0.7%	0.1%	15117 г
Хром, Cr	2.25 мкг	50 мкг	4.5%	0.8%	2222 г
Цинк, Zn	5.3768 мг	12 мг	44.8%	8.1%	223 г
Цирконий, Zr	29.61 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.569 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.1 г	~
Сахароза	3.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	3.007 г	~
Аргинин*	1.942 г	~
Валин	0.769 г	~
Гистидин*	0.453 г	~
Изолейцин	0.61 г	~
Лейцин	1.242 г	~
Лизин	0.555 г	~
Метионин	0.356 г	~
Метионин + Цистеин	0.442 г	~
Треонин	0.606 г	~
Триптофан	0.243 г	~
Фенилаланин	0.912 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.836 г	~
Заменимые аминокислоты	6.79 г	~
Аланин	0.742 г	~
Аспарагиновая кислота	1.961 г	~
Глицин	1.183 г	~
Глутаминовая кислота	3.876 г	~
Пролин	0.96 г	~
Серин	0.985 г	~
Тирозин	0.635 г	~
Цистеин	0.259 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	16.7 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	18%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	99.524 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.715 г	~
17:0 Маргариновая	0.016 г	~
18:0 Стеариновая	1.934 г	~
20:0 Арахиновая	0.286 г	~
22:0 Бегеновая	0.647 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.255 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	18.093 г	min 16.8 г	107.7%	19.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.046 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.01 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	17.663 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	8.649 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.202 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.016 г	~
22:1 цис	0.015 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	16.795 г	от 11.2 до 20.6 г	100%	18%
18:2 Линолевая (ud)	16.683 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.266 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.006 г	~
Трансжиры	0.026 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.016 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.015 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.01 г	~
Прочие вещества
Кофеин	0.571 мг	~
Теобромин	10.254 мг	~

Энергетическая ценность Кунжутные конфеты составляет 554,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок