| Сыр плавленый, советский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 4 С1 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 8.5% | 461 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 13.9% | 281 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3885 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.3 мкг | 900 мкг | 21.9% | 8.6% | 456 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.376 мг | 1.8 мг | 20.9% | 8.2% | 479 г |
| Витамин В4, холин | 131.97 мг | 500 мг | 26.4% | 10.4% | 379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.88 мг | 5 мг | 17.6% | 6.9% | 568 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.6% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.571 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.348 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.6% | 862 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 5.2% | 754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.48 мг | 15 мг | 16.5% | 6.5% | 605 г |
| Витамин Н, биотин | 10.788 мкг | 50 мкг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2523 мг | 20 мг | 6.3% | 2.5% | 1597 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.77 мг | 2500 мг | 6.6% | 2.6% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 347.87 мг | 1000 мг | 34.8% | 13.7% | 287 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 34884 г |
| Магний, Mg | 22.17 мг | 400 мг | 5.5% | 2.2% | 1804 г |
| Натрий, Na | 567.56 мг | 1300 мг | 43.7% | 17.2% | 229 г |
| Сера, S | 185.42 мг | 1000 мг | 18.5% | 7.3% | 539 г |
| Фосфор, P | 408.8 мг | 800 мг | 51.1% | 20.1% | 196 г |
| Хлор, Cl | 799.47 мг | 2300 мг | 34.8% | 13.7% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.612 мг | 18 мг | 9% | 3.5% | 1117 г |
| Йод, I | 9.38 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Кобальт, Co | 4.843 мкг | 10 мкг | 48.4% | 19% | 206 г |
| Литий, Li | 0.101 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0495 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4040 г |
| Медь, Cu | 69.03 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Молибден, Mo | 3.58 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2% | 1955 г |
| Никель, Ni | 0.573 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.948 мкг | 55 мкг | 36.3% | 14.3% | 276 г |
| Фтор, F | 40.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9763 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.5% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.8868 мг | 12 мг | 15.7% | 6.2% | 636 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 294.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.764 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.213 г | min 16.8 г | 37% | 14.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.5% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.645 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Еврейская закуска составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».