Мой здоровый рацион

Рецепт КОФЕ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты КОФЕ

Кофе растворимый 8 г
Вода 250 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 20 г
Сахар песок 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КОФЕ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 33.6 ккал 1684 ккал 2% 6% 5012 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.4% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 9.8% 3042 г
Вода 90.1 г 2273 г 4% 11.9% 2523 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.5 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 60000 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 6.3% 4865 г
Витамин В4, холин 1.58 мг 500 мг 0.3% 0.9% 31646 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.5% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.6% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.336 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 119048 г
Витамин В12, кобаламин 0.027 мкг 3 мкг 0.9% 2.7% 11111 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Витамин Н, биотин 0.215 мкг 50 мкг 0.4% 1.2% 23256 г
Витамин РР, НЭ 0.7648 мг 20 мг 3.8% 11.3% 2615 г
Ниацин 0.651 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 10 мг 2500 мг 0.4% 1.2% 25000 г
Кальций, Ca 14.71 мг 1000 мг 1.5% 4.5% 6798 г
Магний, Mg 1.78 мг 400 мг 0.4% 1.2% 22472 г
Натрий, Na 4.26 мг 1300 мг 0.3% 0.9% 30516 г
Сера, S 2.79 мг 1000 мг 0.3% 0.9% 35842 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 4.8% 6250 г
Хлор, Cl 8.56 мг 2300 мг 0.4% 1.2% 26869 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.4 мкг ~
Железо, Fe 0.192 мг 18 мг 1.1% 3.3% 9375 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 1.2% 25000 г
Кобальт, Co 0.054 мкг 10 мкг 0.5% 1.5% 18519 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 0.3% 117647 г
Медь, Cu 1.31 мкг 1000 мкг 0.1% 0.3% 76336 г
Молибден, Mo 0.336 мкг 70 мкг 0.5% 1.5% 20833 г
Олово, Sn 0.87 мкг ~
Селен, Se 0.134 мкг 55 мкг 0.2% 0.6% 41045 г
Стронций, Sr 1.14 мкг ~
Фтор, F 85.23 мкг 4000 мкг 2.1% 6.3% 4693 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.9% 38462 г
Цинк, Zn 0.0268 мг 12 мг 0.2% 0.6% 44776 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность КОФЕ составляет 33,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».